新年到~用無油煙烤箱準備年菜好方便!


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2016/02/01 第438期  |  訂閱/退訂  |  看歷史報份


   

注意!除夕寒流來襲

今年的過年想必特別有「年味」,中央氣象局宣布除夕夜將有強烈冷氣團南下,報友們請做好保暖喔!尤其是家中有長輩和心血管疾病患者,小編關心您~

新年到~用無油煙烤箱準備年菜好方便!

馬鈴薯燒雞

馬鈴薯燒雞是一道非常下飯的料理,還是營養均衡的一道簡餐,很容易一口接著一口吃喔。

 

 
以上資訊出自《30分鐘,輕鬆做無油煙烤箱料理

學鴿子走路、拉脖子,頸椎好自在

 

◎ 鴿子走路

鴿子走路的時候都會將頸子前後前後擺動,我們在坐姿下操作事物的時候,也可以不時向鴿子學習,把脖子前後移動。先將脖子往前伸到最前方、再向後收緊,若椅背有靠枕,就貼緊靠枕,重複3~5次。

◎ 脖子伸長長

脖子往前後左右4個方向伸長,左邊耳朵先往左邊靠近肩膀、停留10秒鐘,右邊耳朵再往右邊肩膀靠近、停留10秒鐘,下巴往胸口靠近、停留10秒鐘,往上抬頭停留10秒鐘。重複3回。

 
以上資訊出自《晨星健康養生網

椰子生酮飲食代謝法

最適合減肥的飲食法,不用挨餓,吃得豐盛還能減重?是的,你沒聽錯!其中秘密就在於高脂低碳的生酮飲食。

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