[第578期]【《初老,然後呢》_影片幕後】


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大田閱讀新識力第578期 2016.01.28 每週四出刊│訂閱/退訂看歷史報份
 
編輯物語
因為妳,夢想啟動
鮮活閱讀 大嬸味與美魔女
總覺得很疲憊嗎?消除疲勞就靠這些食物!而且吃八分飽可以抗老化!
搶眼新書 因為妳,夢想啟動:菜鳥奶爸追夢記
    YG就是不一樣(官方正式授權版本)
    旅人時光Coloring and the City:第一本以環遊世界為主題的舒壓著色書
    圖解完全消除疲勞法
    初老,然後呢?米果的老青春•幸福論
    生活解決王:家庭必備良書,可以代代相傳的Living Point!
大田報馬仔 近期好康活動資訊全都在這!
 
 

因為妳,夢想啟動
原來,不必有很多錢才能追求夢想,而是認真做一件事,
為別人產生好處,金錢就會隨之而來;
原來,當接近死亡的時候,遺憾的不是工作成就還沒達成,而是有夢想還沒實現;
原來,獲得追夢的力量在於自己,在於最愛的那個人……
因為妳,夢想啟動。
三年前,宥勝蘊釀著這本書的出版,
但當時還找不到堅持夢想的勇氣與答案。
後來,寶寶的誕生、遇見「自由人」高橋步、為演戲而體驗冥想的經驗、5600公里的越野車比賽,
讓他逐漸找到夢想啟動的契機──
找到答案的宥勝,很快地,
兩個禮拜閉關寫作,完成了這部最新作品。
希望帶給讀者力量,找到啟動夢想的那把鑰匙!
因為什麼,讓你啟動夢想呢?


1月22日(五) 博客來、金石堂、誠品網路書店開放預購
2月1日(一) 全台正式發行


 

 

大嬸味與美魔女

大阪出身,目前擔任吉本新喜劇座長之一的搞笑藝人「小籔千豊」,前些日子在「北野武」主持的節目中,面對「美魔女軍團」,發表他個人對於「美魔女」的犀利看法。發言內容上了日本yahoo頭條,也在網路引起極大的話題和討論。

  「美魔女」一詞源自於「光文社」在2009年發行的女性時尚雜誌《美Story》其中一個單元,後來漸漸用來定義那些從外表完全看不出真實年齡的35歲以上女性,彷彿被老天施展了魔法一般,歲月凍結,統稱為「凍齡」。從2010年開始,由該雜誌舉辦的「國民的美魔女選拔」,每年吸引2000多人報名,至今舉辦了五屆,總共產生96位經由比賽認證的「國民的美魔女」。

  原本主辦單位的用意在於提醒女性即使過了35歲,也應該注重保養,可是美魔女現象卻在社會上引起兩極意見,譬如小籔千豊就強烈批判,「對於美魔女過於吹捧的國家,看不到未來……」

  小籔千豊認為,被選出來的美魔女代表,根本不是「一般人」,一般35歲以上的婦女,只要走入家庭,好像就被世間隔離了,譬如白頭髮跑出來,可是小孩的補習費還沒著落,花錢染髮的慾望就只能壓抑下來,何況被選為美魔女的女性,多數是模特兒出身,定期到美容沙龍保養,或根本是有錢人家的貴婦名媛,想要保持外表體態年輕,也要有雄厚的資本才行。雖然追求美的事物是理所當然的事情,但是太超過的話,我們的孫子,甚至孫子的孫子,全都執著於追求外表身材的美,一味羨慕有錢人的太太,想到這些,就覺得不安。

  每個人都希望自己看起來比實際年齡還要小,如果40幾歲看起來像28,如果50幾歲看起來像35,誰不想啊!

  但是年紀到了,就自然會老,有時候也不是年齡的關係,而是生活壓力和健康問題,如果有錢有閒,可以常常去沙龍做臉按摩,去髮廊做頭髮,去健身房運動,去塑身抽脂,哪裡不滿意就花錢去微整型,外觀當然可以持續保鮮,但內裝零件該衰退的還是免不了。

  許多名人被問到保養秘方時,都呵呵笑說,也沒什麼啦,多喝水啊,多睡覺啊,只用清水洗臉啦……這種說詞,聽聽就好,千萬別認真,認真就輸了。

  我可以體會小籔千豊對於美魔女風潮的焦慮不安,雖然,我也很喜歡聽別人說,「妳看起來一點都不像幾歲的人」「真是凍齡啊」「看不到歲月痕跡啦」……這些都是世紀大迷湯,讚美的人可能出自真心,也可能是場面話,高興一下就好。

  台灣也很愛吹捧美魔女,尤其媒體,特別是娛樂版面。最好公眾人物都是紙片人,沒有贅肉,身材不能走山,臉皮一定要緊繃,下巴稍微有肉就說那是大崩壞,小腹一旦出現就是「大嬸味」。

  對「老」與「胖」和「醜」的歧視,「走山」「崩壞」「飄大嬸味」,藉由標題來羞辱公眾人物「必須替自己外表負責」。好像年紀大了就不能出來見人,身材走樣就對不起大家,明明很多人都去整型,整型是為了看起來年輕漂亮,可是一旦被發現變年輕變漂亮了,卻又打死不承認去動過什麼手腳。

  對於「美魔女」或「永遠的25歲」過於吹捧崇拜的結果,「醫美診所」變得好熱門,願意留在傳統醫界替孕婦接生、替重症開刀、在門診燃燒生命、偶爾還要因為醫療糾紛被揍被告的醫生將越來越少也越來越老,據說做一次超音波檢查可以得到的健保補助,比不上醫美診所抽脂,比不上美容沙龍做臉按摩和知名髮廊任何一次的「洗剪燙染護」。

  醫美雖然很好賺,但「內、外、婦、兒、急診」五科皆空的人力短缺才是問題,或許到了孫子的孫子那個時候的台灣,要自費做拉皮抽脂手術有很多診所醫師可以選擇,可是緊急狀況要開刀,可能找不到醫生進手術房,想到這些,我也跟小籔千豊一樣,開始感覺不安了。

  每個女人都不想成為大嬸,可是生命之中,總有許多比擔憂自己變老變胖還要重要的事情,譬如,努力工作、四處兼職、還要張羅生活大小瑣事,只為了讓孩子安心成長的單親媽媽;譬如,35歲或40歲過後,是太太還是媽媽同時也是媳婦跟女兒,上班時間還要被要求是CP值破表的超人,要配合加班不得有怨言,要記得打扮不可以太邋遢,否則有什麼閃失就被罵是「死老太婆」「沒水準的歐巴桑」……即使單身沒有小孩,也還是父母的女兒,是職場的工作者,努力把家人跟自己照顧好也不輕鬆。

  滄桑與壓力加深皺紋的深度,身材走樣不是對自己外貌不負責,因為在乎的事情已經不是美麗青春,而是更深刻的人生責任。

  我自己也喜歡被稱讚是美魔女,可是站在小學門口,看到那些騎著機車的媽媽們,一前一後緊貼著兩個抱緊緊的小孩,小孩身上又掛著書包袋子,她們臉上沒有精緻的妝,穿著也普通,送完小孩之後,她們還要趕著去工作。每每看著機車駛離的背影,會覺得這人世間有這麼盡心盡力的女人們,犧牲自己追求青春美麗的各種手段與花費,三頭六臂什麼事情都擔下來,這些女人,才是落入凡間的美魔女。

  生活、小孩、家庭、工作,樣樣吃力,如果有喘息的空間,只想要好好躺在床上當一天廢物的女人啊,媒體歌頌的美魔女是遙遠的江湖,是不同聯盟的賽事,在普通人的世界裡,只要盡力,就算飄出大嬸味,不行嗎?有什麼意見?

  等到有一天,完全不在乎外表看起來到底幾歲,那才是真的凍齡了。

>>>本文摘自《初老,然後呢?:米果的老青春、幸福論》

 

 

總覺得很疲憊嗎?消除疲勞就靠這些食物!而且吃八分飽可以抗老化!

攝取維生素B1、葉酸、牛磺酸(Taurine)
電視廣告的食品種類會受到時代的影響,但營養飲料則和流行無關。人希望提起精神、消除疲勞、強身健體等,人的願望或許古今皆然。

我如果說「營養飲料的成分來自不易疲勞的食材」,你也許會覺得無聊。不過,從每天的飲食中充分攝取那些成分,對身體很重要。

維生素B群,尤其是維生素B1、葉酸具有消除疲勞的效果,是眾所皆知的事實。具體而言,它們富含於豬肉、豆類。牡蠣和貝甘等所含的牛磺酸也是為人熟知的消除疲勞物質。

骨頭也很重要。如果支撐身體的骨架脆弱,疲勞也會變得嚴重。要使骨頭強壯,光是鈣並不足夠,還需要維生素D。若是維生素D不足,就無法好好將鈣合成為骨頭。維生素D富含於豬肝等。

BMI最好是22.5?25脂肪在健康層面完全被視為不好的,但是根據最新的研究結果,有某種程度的脂肪量比較健康。 

BMI是表示肥胖度的指數;將「體重(公斤)」除以「身高(公尺)的平方」。

BMI越高,肥胖度越高,BMI在22.5?25左右剛好,但高於或低於這個範圍,死亡率會上升的研究結果於2009年發表於具有國際權威的醫學雜誌《The Lancet》。這是基於90萬人的調查、值得信賴的數據。太瘦在健康上也不好。

以辣椒和薑提高體溫
改善睡眠品質的飲食,也可以說是打造不易疲勞體質的飲食。

睡覺前提高體溫,具有幫助入睡的效果,所以特別建議手腳冰冷的女性食用辣椒等含有辣椒素的食材、提高體溫的薑等。

做劇烈的運動時,要多攝取麵類等碳水化合物。蛋白質是製造肌肉的能量來源。儘管想減重,我也不贊成完全不吃肉。

攝取豆類的色胺酸,不易疲勞 經常因為血清素不足,而覺得疲勞嚴重了10倍。血清素是由必須胺基酸─色胺酸所合成。

含有最多色胺酸的食材是豆類。其中,日本人常食用的應該是大豆。除了水煮之外,將豆類加入沙拉,就能方便日常性地食用大豆。豆腐也是富含色胺酸的優質食品。飲食均衡最好,但是知道各種營養素的特徵也有益無害。身體是由日常的飲食所打造,所以要注重營養素,食補更甚於藥補。

不要依賴醫生,而是自己注意健康。
「吃太飽」的飲食方式會導致老化最後,要介紹比起注意維生素和脂肪等,更重要且容易實踐的事。

就是不要吃太飽
吃太飽之前停止用餐,吃到七?八分飽就好,對於打造不易疲勞的體質也很重要。經由猴子的實驗,發現了一個令人震驚的事實。一直吃到太飽的猴子,比起吃七分飽的猴子,明顯老化了。吃太飽的飲食習慣會加速老化。

每天吃太飽的人,從今天開始也不遲,要在吃太飽之前停止用餐。如果吃七分飽不滿足,吃八分飽也無妨。

睡覺前3小時吃八分飽,有助於熟睡。這是有效且最不花錢的抗老化方法。

>>>本文摘自《圖解完全消除疲勞法》

 

 

因為妳,夢想啟動:菜鳥奶爸追夢記

宥勝◎著

這是一個重新再活一次的故事。
關於夢想,關於感情,關於愛。
宥勝要將本書~~
獻給有了孩子之後,
獨自面對憂鬱與辛苦的媽媽……
獻給曾經有過夢想,
卻猶豫不決,不知道該怎麼辦的人。
獻給無法給自己答案的人,
先對自己誠實,你才可以冒險高飛有價值﹗

現正熱烈預購中!
2月1日 全台正式發行!



YG就是不一樣(官方正式授權版本)


孫南源◎著 曾晏詩◎譯

首刷贈送全球唯一限量書衣海報


數十張精采YG Family歌手寫真照片
獨家第一手採訪,包括GD,Sean,Teddy,CL……
看YG如何打造世界級歌手,更看偶像歌手如何從零到站上國際舞台的動人故事!

 



旅人時光Coloring and the City: 第一本以環遊世界為主題的舒壓著色書
【隨書贈送31座城市郵票貼紙】
紅鯨魚◎圖文 王品涵◎譯


跟著紅鯨魚一起前往夢想中的城市,享受一段旅行塗鴉時光。
翻開書的瞬間,隨之出現悸動的旅遊心情!

 





圖解完全消除疲勞法
西多昌規◎著 張智淵◎譯

藥理博士 潘懷宗
長庚紀念醫院臨床心理師 吳家碩
五顆星專業推薦

向昨天的疲勞揮揮手說:「再見!」
用本書重新改變你「好好休息」的習慣。





初老,然後呢?米果的老青春•幸福論

米果◎著

第一次感覺老的時候,無須懊惱,
就一路往前,一路老去,
越老越青春,這樣的人生,才夠意思。



生活解決王: 家庭必備良書,可以代代相傳的Living Point!

朝鮮日報生活妙點子採訪組◎著
羅雅安◎譯

★15年超人氣連載專欄彙結成冊★
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搭機潛規則:自備耳機、別喝咖啡!
航空公司和機場人員在網路上匿名透露一些令人震驚和有趣的內幕,建議搭機旅客最好避免戴航空公司提供的耳機、不要喝飛機上提供的咖啡,上洗手間即使鎖上門也得防有人闖進去。

 



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