秋冬嘴唇乾裂,怎麼保濕防曬護雙唇


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2015/11/30 第247期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份
傾聽關懷,陪長輩抗憂鬱
冬天嘴唇乾裂,怎麼保濕防曬護雙唇
10大癌症中,8大與不良飲食有關
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傾聽關懷,陪長輩抗憂鬱
文/大家健康雜誌編輯部

台灣65歲以上的人口約有281萬人,如果以保守的老年憂鬱症盛行率約12%估計,約有33萬的老年人罹患憂鬱症。老年憂鬱症影響的不只是心情,如果未及早治療,變成重症更可能會造成功能性衰退及失能狀態,加重高血壓、心臟病等身體疾病,甚至出現自殺行為。

本期《大家健康》雜誌的封面主題與你關懷家中的長輩,傾聽他們的心事。老人憂鬱症會出現哪些症狀?我們採訪後,歸納如下:
1.常抱怨身體疼痛、睡不著。2.不想出門。3.原本會做的事,現在都不會做了。4.沒食慾、體重減輕。5.感到悲觀,甚至想自殺。

DSM-IV精神疾病診斷準則手冊也提醒,憂鬱症有以下9大症狀,憂鬱症的診斷必須包含下列第1、2項,且具備其他項症狀:

  1. 情緒低落
  2. 明顯對事物失去興趣
  3. 體重下降或上升
  4. 嗜睡或失眠
  5. 動作遲緩

6. 容易疲倦或失去活力
7. 無價值感或強烈罪惡感
8. 注意力不集中或猶豫不決
9. 經常出現負面(自殺)想法

如果常出現上述症狀,記得趕緊帶長輩至精神科就醫,不要排斥,因為心裡不舒服影響到生活就該就醫。在封面主題裡,我們也提供讀者如何傾聽,進而照護溝通的建議,潤滑相處上的緊張關係。

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秋冬嘴唇乾裂,怎麼保濕防曬護雙唇
文/莫詩敏

 

秋冬天氣乾涼,若嘴唇常乾裂脫皮,
選擇哪一種成分的護唇膏,保濕效果最好?
若想兼具防曬功能,又該如何挑選?

文媗是百貨公司的專櫃小姐,工作的緣故,每天都會塗唇彩,但因長時間待在冷氣房,嘴唇常乾裂。她總是不經意的撕除乾裂的嘴唇皮,常不小心撕到嘴唇出血,但因工作上需要打扮,只能硬著頭皮直接在傷口上塗唇彩,以致嘴唇一直紅腫不退只好求醫……。

很多女生會追求完美的臉蛋,顧著臉部的保濕美白,卻忽視了保養嘴唇的重要性,當秋冬季節寒風起,嘴唇的保養更不可置之不理,稍有不慎,輕則龜裂,嚴重則可能疼痛流血,除了受疼痛之苦,還不美觀。只是市面上的護唇膏琳瑯滿目,到底哪一種成分能有效保濕?

植物油VS.動物油
哪一種護唇膏較滋潤?

靜宜大學化妝品科學系助理教授吳珮瑄解釋,唇膏成分中70%是油、20%是蠟、10%是色素,在選擇護唇膏時,可優先挑選含植物油者,如玉米油(Corn Oil )、橄欖油(Olive Oil )、 紅花籽油(Safflower Seed Oil)、葵花籽油(Sunflower Seed Oil )、夏威夷核果油(Macadamia Seed Oil)、   乳油木果油(shea butter  )、大豆油(Soy Bean Oil )、荷荷葩籽油(Jojoba Seed Oil )、芥菜油(Canola Oil )、杏仁油(Almond oil)、酪梨油(Avocado Oil )和小白花油(meadowfoam seed oil)這些成分可滋潤唇部,且較不會讓唇部感覺厚重,也較不會引起過敏。

中國醫藥大學附設醫院皮膚科主任邱品齊則認為,最天然又護唇的成分是凡士林,無香料又無色素。

有些人到紐澳旅遊,會選購含有羊毛脂的唇膏來滋潤唇部,其實,羊毛脂和凡士林一樣,都具有封閉作用,能阻隔皮膚表皮的水分蒸發,但羊毛脂和植物油相比,質感較厚重,又易酸敗氧化而有油耗味。建議購買小包裝的產品,開封後盡快使用完畢,若產品出現油耗味,代表已變質應丟棄。

網路上流行的護唇撇步有用嗎?

網路相傳,睡前以熱毛巾熱敷嘴唇,可軟化角質,去除多餘唇皮,邱品齊醫師澄清沒有這功效。而老一輩經常說,多喝水能防止嘴唇乾裂,邱品齊醫師也說體內補水與嘴唇乾裂沒有直接關係,嘴唇乾裂是因為唇部表面的水分被蒸發,所以在乾燥地方和冷氣強的地方,多喝水對保濕嘴唇沒幫助,建議經常塗抹成分簡單的植物油護唇膏,就能避免嘴唇乾裂。

若嘴唇常乾裂脫皮,建議平時睡前可在嘴唇上塗一層凡士林,再用保鮮膜覆蓋嘴唇,第二天唇上的死皮便會自然脫落。

至於有說法指出,睡眠不足、火氣大、喜好重口味食物、牙膏殘留等,會造成唇部乾裂、脫皮等,邱品齊醫師表示根本沒有關係。

另一種說法是睡前用蜂蜜塗抹在嘴唇上,用手輕輕按摩也有保養雙唇的效果,吳珮瑄老師和邱醫師則異口同聲反對,表示如果處理不當,會引來螞蟻等昆蟲,輕則受蟲害之擾,重則螞蟻爬進耳朵等臉部器官內,會引起疼痛。

市面上有推出保濕唇膜,吳珮瑄老師說,唇膜屬於偏水性的保養品,水分易蒸發,對唇部保濕幫助不大,加上唇膜會有香料,如果沒有妥善清理,會遺留化學品在嘴唇上。此外,建議選擇無色的護唇膏,以免含有色素,常使用會累積在唇部,造成唇色暗沉。

若撕去乾裂的嘴唇皮卻導致流血,邱品齊醫師建議,可先用衛生紙止血,再塗凡士林保濕。千萬不要舔傷口止血,因為口水蒸發時會一併帶走唇部的水分,令嘴唇更乾。他提醒常嘴唇脫皮、敏感發癢、發炎的人,要小心嘴唇病變,而有抽菸習慣的人更要小心唇癌。當嘴唇流血,唇邊有一顆顆爛爛的紅點,就要注意可能是口腔癌的症狀。

怎麼挑選有防曬效果的護唇膏

嘴唇除了要保濕,專家也提醒秋天的太陽有時很毒辣,嘴唇也可適度防曬。吳珮瑄老師表示,衛生福利部核准的50種防曬劑中,只有2種屬於物理性防曬劑,另外48種都是化學性防曬劑。

市面上標榜含SPF防曬係數的護唇膏,常見以下三種成分,若要確認護唇膏是否可能引起過敏,可看有無使用這些成分來判定。

1.二苯甲酮衍生物(Benzophenone)

這是一類廣譜的紫外線吸收劑,能吸收UVA和UVB紫外線,優點是與皮膚和黏膜有良好的親合性,缺點是易發生氧化反應,經過光線照射後會刺激唇部。

2.對氨基苯甲酸酯類(Para Aminobenzoate)

屬於紫外線UVB型的油性吸收劑,有人使用含此成分的防曬品後,產生過敏現象,目前歐盟已禁用。1990年Octyl dimethylPABA為全球使用頻率第一名的防曬成分,不過,1992年被證實經光照後,會分解出具致癌性的亞硝銨類,使用量便急速下滑。目前臺灣規範此成分在防曬品中最高限量為8%。

3.OMC(Octyl methoxy cinnamate)

是目前防曬化妝品中使用最廣泛的UVB段紫外線吸收劑。缺點是經過10MED的陽光輻射後,約有一半以上的活性成分被分解,分解產物會對皮膚產生一定的刺激作用。

以上3種防曬成分,使用後可能刺激唇部,造成紅腫和刺痛等。吳珮瑄老師說明,業者為了減少敏感性肌膚塗抹防曬化妝品後,在日光下產生刺激性反應,通常會加入降低刺激性的成分,如甜沒藥醇(Bisabolol)、蘆薈及葡聚糖等消炎成分,來減少產品的剌激性,消費者購買時可留意產品成分的標籤。

感謝靜宜大學化妝品科學系助理教授吳珮瑄審稿

延伸閱讀:果皮也能保濕去角質?省荷包的天然護膚品

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10大癌症中,8大與「不良飲食」有關

 採訪整理/梁雲芳

10大癌症統計中,有8大與「不良飲食」及肥胖有關,常三餐在外、習慣重鹹口味的人,怎麼避免吃進過多膽固醇及致癌物,若常要應酬,又該如何見招拆招,不讓應酬成為健康的負擔?

從1982至2012年,癌症已連續31年蟬聯國人十大死亡之首,其實癌細胞本來就存在人體內,經過長時間的不當刺激,就會變成腫瘤。引起癌症的不當刺激因素很多,像菸、石棉、紫外線、X光、黃麴毒素、病毒(人類乳突病毒、B、C型肝炎病毒、人類T細胞白血病病毒等),但「高油、重鹹、暴飲暴食等不良的飲食習慣」對細胞變異的作用是經年累月累積的。

飲食與癌症之間的關係,很像兩面刃,正面刃是新鮮均衡的飲食,除了能預防癌症,也能抑制癌細胞生長;反面刃是吃過多高油重鹹的不良飲食或是暴飲暴食。身體長期吃進這類促癌物及致癌物,會干擾細胞的DNA,日積月累之下,細胞突變,漸漸形成癌症。

基隆長庚醫院癌症中心主任王正旭表示,從2012年10大癌症統計中可以發現,有8大癌症與不良飲食有關,例如:大腸癌、肝癌、乳癌、口腔癌、攝護腺癌(前列腺癌)、胃癌、甲狀腺癌及食道癌,都與不良飲食及肥胖有直接的關聯,平常注意飲食,避免高油重鹹或是暴飲暴食,可降低癌症發生率。

然而,對某些重口味的人而言,要改善不良的飲食習慣是件難事,尤其是男性,對飲食習慣的重視,一向不及女性,臺北市立聯合醫院中醫院區中醫師楊素卿認為男人「大多外食」及「無肉不歡,少吃蔬果」的偏食,是造成男性癌症的發生率及死亡率皆比女性高的主因,她建議防男人癌,必須從「均衡飲食」及「聰明吃外食」做起。(本文摘自《成功打造防癌力,調好體質不生病》一書,本書教你遠離癌症,別把癌症吃進肚,遠離癌症威脅!)

延伸閱讀:龍鬚菜是防癌NO.1的蔬菜

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